Nous savons tous que l’exercice est important. Mais ce dont nous sommes moins conscients, c’est ce que nous devrions manger pour l’alimenter. Manger les bons aliments avant et après l’entraînement peut avoir un impact énorme sur votre performance, votre composition corporelle et votre santé en général. Il y a
L’idée fausse que vous devez manger de grandes quantités de viande pour gagner de la masse est une idée reçue. La réalité est que vous pouvez profiter d’énormes gains tout en suivant un régime à base de plantes, à condition de prendre les bons suppléments de culturisme végétalien et de suivre un régime efficace de prise de masse
Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée), comment ils peuvent booster votre entraînement? Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont de plus en plus reconnus ces dernières années pour leurs avantages incroyables. Les BCAAs sont un groupe de trois acides aminés de structure similaire: la leucine, l’isoleucine et la
Tribulus Terrestris: Puissant tonique sexuel Le Tribulus Terrestris (Gokshura) ou Tribule Terrestre est un supplément incroyablement populaire, réputé pour aider la musculation, l’entraînement et comme puissant tonique sexuel. 💪 Il est incroyablement riche en saponines – composés phytochimiques qui ont la capacité
L’utilisation d’un supplément de protéines peut vous aider à maintenir & augmenter la masse musculaire si vous pratiquez du sport ou bien à ralentir la perte musculaire liée à l’âge. La protéine de lactosérum est la plus utilisée mais il se peut que pour des raisons d’intolérances ou d’éthique vous
Toutes les poudres de protéines ne sont pas égales. La clé pour choisir la bonne poudre de protéine pour vous vient avec l’expérimentation et la mesure de vos résultats – mais il y a quelques choses qui valent la peine d’être réfléchies avant de faire votre achat. L’une des choses les plus importantes à
Pendant des années, la whey a été considérée comme « la référence » dans les poudres de protéines. Et avec une teneur en protéines exceptionnellement élevée et un excellent profil d’acides aminés, il est presque impossible de prétendre le contraire. Mais le marché change. Les nouvelles technologies et la sensibilisation
Le porridge, le plat national britannique, inventé en Écosse, n’est plus considéré comme le « régime des pauvres ». Au contraire, il incarne le « bon goût britannique » et est célébré comme le nouveau venu pour être en bonne santé. Oubliez ces bouillies grises non comestibles de vos souvenirs d’enfance ! La «cuisine d’avoine» comme
L’un des conseils les plus populaires et les plus recommandés pour perdre de la graisse corporelle est de réduire, ou du moins réduire, votre apport en glucides. Le gars ou la fille sur le magazine de fitness l’a dit, donc, ça doit être vrai! En réalité, les glucides ont donnés une mauvaise réputation pour absolument aucune raison.
La poudre de protéines est le supplément sportif le plus vendu sur la planète. Le marché est saturé avec des centaines de marques qui prétendent être les meilleures – mais combien d’entre elles sont vraiment à la hauteur des promesses? Malheureusement, peu importe à quel point l’emballage est sexy ou à quel point la teneur en
